Cemilan Sehat ini bantu turunin berat badan drastis!

Makanan sehat sering diartikan sebagai makanan yang tidak menggugah selera makan , padahal banyak makanan sehat yang memiliki rasa . Mengonsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat, termasuk melindungi diri dari ancaman penyakit kronis. Konsumsi makanan sehat dapat memberikan nutrisi berbeda-beda sehingga mampu melengkapi gizi yang dibutuhkan.

 

Edamame

Kacang berwarna hijau yang berbentuk lucu, jika merasa kurang asin, anda dapat menaburkan garam di atasnya. Garam tersebut akan meresap ke dalam edamame, dan rasanya akan menjadi sedikit asin Edamame memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan tulang, seperti kalsium, zat besi, asam folat, dan magnesium.

 

Dark Chocolate

Selain rasa yang enak sehat untuk tubuh, Dark chocolate diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena mengandung sedikitnya 60% kakao. Dark Chocolate juga mengandung Antioksidan yang disebut flavanoid. Kandungan flavanoid ini dapat menghindari pembentukan plak sehingga mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah.

 

Pisang

Memiliki vitamin yang banyak, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan,  karbohidrat, protein dan sedikit lemak. Pisang memiliki kandungan pektin yang berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.

 

Granola Bar

Granola memiliki  manfaat yang beragam yang membantu kesehatan metabolisme tubuh, kebutuhan tubuh, diet, kehamilan, dan pencegahan beberapa penyakit. Granola bisa menjadi alternatif sarapan sehat dengan Oat yang merupakan sumber karbohidrat yang mengandung tinggi serat. Kacang-kacangan yang terdapat pada granola mengandung protein dan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3.

 

Oatmeal

Oatmeal merupakan gabungan dari biji-bijian gandum utuh yang dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Oatmeal juga mengandung lignan, yaitu senyawa kimia yang ditemukan dapat mencegah penyakit jantung.

 

Cracker Gandum

Dengan seluruh kandungan serat, mineral dan nutrisi yang ada dalam gandum utuh, konsumsi secara berkala dapat meningkatkan kesehatan. Manfaat gandum utuh yang bisa kita dapatkan antara lain: membantu melawan kanker, mengurangi tingkat kolesterol, diabetes tipe 2, dan risiko penyakit kardiovaskular.


 

Greek Yoghurt

Semua jenis yogurt umumnya kaya akan protein, tapi greek yogurt mengandung protein dua kali lebih banyak dibandingkan dengan yogurt biasa.Studi menunjukkan, probiotik yoghurt dapat meredam peningkatan depresi. Selain itu, kandungan laktobasilus terbukti memperlancar fokus dan fungsi kerja otak.